Oni ni koko-ọrọ: osteochondrosis ti awọn aami aisan ti Lumbar ati itọju, eyiti awa yoo ṣe itupalẹ ni awọn alaye diẹ sii ninu nkan. Pupọ ninu awọn eniyan wa kọja irora ẹhin ni o kere ju lẹẹkan ninu awọn igbesi aye wọn. Paapa kan si olugbe lẹhin ọjọ-ori ọdun 30, idi pupọ fun iṣẹlẹ ti awọn aiṣododo ti ko ni idibajẹ ninu ẹhin isalẹ.
Awọn okunfa ti osteochondrosis ti ọpa ẹhin lumbar
Awọn iṣan omi Lumbar kan wa ninu ara eniyan, wọn jẹ jakejado, bi wọn ṣe gbe ẹru akọkọ. O jẹ ẹya ara ẹrọ ti imọ-ẹrọ wọn ati ijade ti o tobi julọ ti o mu eewu awọn ayipada degenerative - osteochondrosis.
Ohun pataki julọ ni dida awọn disiki wọ jẹ overration ti ẹka naa, eyiti o jẹ ẹwu gigun, iṣẹ lile, iduro ti ko dara ati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe. Gbogbo awọn okunfa awọn okunfa mu iṣu iṣan iṣan, ti ko fa ifunni afikun lori awọn iṣan ati awọn isẹpo.
Awọn ilana Iparun ti iparun ti omiyaliine ṣe alabapin pẹlu pipadanu ọrinrin. Apapo ilera le ṣe idiwọ fifuye ti o ju 500 kg. Ni iyọri ti pipadanu awọn ohun-ini hydrophilic, rirọ ti sọnu, disiki di diẹ sii alapin, aaye laarin awọn ara latratera dinku dinku.
Orisirisi awọn okunfa ninu idagbasoke ti osteoclondrosis Lumbard ti ṣe iyatọ:
- O pọ si ṣiṣe ti ara ati gbigbe iwuwo iwuwo.
- Awọn ipalara.
- Awọn ilana ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ.
- Awọn ayipada homonal.
- Awọn iwa buburu - Ounje iyọrisi, mimu mimu, ọti-lile ilokulo.
- O ṣẹ ti iduro (scoliosis, kyphosis, Oluwa, stoop).
- Awọn ẹsẹ alapin.
A ipa pataki ni a ṣe dun ni dida isan ti iku. Kii ṣe ilosoke si ilosoke ninu iwe-ika, ṣugbọn tun yorisi awọn aiṣanmabolic, awọn iṣipo homonal.
Awọn aami aisan ati iwadii aisan
Ni oogun, ipilẹ ti awọn ami ti osteochondros jẹ irora. O ni ọpọlọpọ awọn iyatọ - irora nla ati didasilẹ, tabi, lọna miiran, nfa ati titẹ. Nitori awọn ifamọra korọrun, eniyan aisan ni o nira pupọ fun awọn ohun-gigun ti o rọrun lati ijoko kan, lati ibusun kan, nrin.
Nigbagbogbo, irora han ni irisi "ayipada" -Dee si ronu ti o wu, gbigbe buru. Pẹlu ipalara ti awọn ilana ti iparun ti ṣiṣe ti irora, nibẹ ni o le ṣẹlẹ pẹlu iwúkọẹẹru ati fifọ.
Lati inu ihamọ ti o fi agbara mu, irọrun ti ọpa ẹhin ti dinku, o jẹ iṣoro diẹ sii lati tẹ mọlẹ, bata.
Ni afikun si awọn aami aiṣan (eyiti o jẹ si ẹhin nikan), nọmba kan wa ti extratetatibraltral (ti ntan kọja ẹhin isalẹ).
O le jẹ:
- Irora Lyubmoichki-irora pẹlu aifọkanbalẹ scidiac (osterochondosis lumblonaclonosis jẹ ifaragba pupọ si aami yii).
- Awọn ailera Neurologi ni awọn opin isalẹ - ifamọra ti ko ba bajẹ, ṣiyemeji nigbati nrin, tiresis ṣee ṣe.
Awọn dokita siwaju ati siwaju sii wa si ipari pe osteochondrosis funrararẹ ko ṣe ipalara, gbogbo awọn ami eewu aifọkanbalẹ jẹ ilolu ti osteochondrosis. Nitorinaa wọn kọ ninu ayẹwo: "lodi si ẹhin ti osteochondrosis ..." O fẹrẹ to 80 ogorun ti irora waye lati igbona inu iṣan ati dida awọn itọka okunfa nitori eyiti aarun okunfa nitori eyiti aarun okunfa nitori eyi ti aarun ikunra nitori eyiti ṣiṣan omi omi motofges.
Iṣakowo
Irora irora aladanla le ṣee fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn idi. Nitorinaa, o ṣe pataki lati fi idi ayẹwo deede, ati osteochondrosis ti ọpa ẹhin lumbar pẹlu oriṣiriṣi awọn aami aisan ati itọju jẹ imọran ti o wọpọ. Fun awọn alakọbẹrẹ, o jẹ dandan lati mu nọmba awọn idanwo gbogbogbo - ẹjẹ, ẹjẹ. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe idanimọ awọn ilana iredodo, pinnu ipo ti ara ati ipele ti ibaje.
Gẹgẹbi ikẹkọọṣe pataki kan, o niyanju lati ṣe irapada ti ọpa ẹhin ninu awọn asọtẹlẹ meji - ita ati taara. Sisiko ti awọn ilolu ti a nilo nigbagbogbo, MRIM ti lo fun eyi.
Nigbati ko ba si ọna lati ṣe awọn ijinlẹ iṣọkan, ẹkọ monograplies pẹlu ọrọ iyatọ pẹlu ọrọ iyatọ kan, eyiti a ṣe afihan sinu aaye agbegbe ti ọpa-ẹhin.
Itọju ati idena
Awọn ami aisan ti osteochondrosis ti awọn apo kekere Lumbar nilo awọn ọna iyara ni yiyan itọju ailera. Lakoko awọn akoko irora nla, isinmi ti o pari ni a ṣe iṣeduro. Lati mu eto iṣan omi pọ si.
Pataki: Lakoko akoko exacceration, itọju oogun nikan, ifọwọra, itọju adaṣe ati itọju adaṣe ni a tọka fun akoko irora ti o ni itunu.
Awọn oogun wo ni yoo ṣe iranlọwọ pẹlu osteochondrosis:
- Awọn irora irora.
- Awọn oogun egbogi-ilẹ ti ko ni ipilẹ-ara (nsaid). Wọn yẹ ki o ṣafihan ni awọn iṣẹ-iṣẹ.
- Iwonyun pẹlu awọn iyapa agbegbe ati anti -inflammamory.
- Mussolleants - lati ṣe ifarada iyara ninu awọn iṣan.
- Itọju ailera - Vitamin C bi antioxidant, ẹgbẹ b, PP lati ṣe ilọsiwaju micrococulation, imuse ilana atọrọ.
Farabalẹ: A ti paṣẹ fun awọn nodu pọ pẹlu awọn iṣan omi lati dinku ipa odi ti awọn oogun lori ọpọlọ inu.
Ti awọn iloro ba dide ni irisi o ṣẹ, lẹhinna itọju ni ile-iwosan ti wa ni aṣẹ. O ṣee ṣe lati lo iṣakoso agbegbe ti awọn oogun sitẹriodi lati ṣe itusilẹ iredodo.
Lẹhin itọju akọkọ, wọn fun lati faragba ẹkọ ti awọn irugbin ti disiki naa pada.
Itọju ailera Afowoyi
Ile-iṣẹ naa ni imuṣe lori ọpa-ẹhin pẹlu ọwọ rẹ o ṣeto awọn šegun šetan ni aye - alaisan naa lero lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ.
Lori awọn akoko 3-5 ti itọju Adfistina Afowoyi, aaye laarin padà pọsi si wọn, fifuye ati ounjẹ ti o bajẹ ti awọn agbegbe ti bajẹ. Alaisan naa wa ni pada yarayara ati pe o le pada si igbesi aye deede.
Lẹhin papa ti awọn ilana, itọju iranlọwọ Afowoyi yoo ṣeduro eto awọn adaṣe lati ṣe abajade abajade.
Imọraperapy
Ile-itọju Indotherapeotheraxic ṣe itọsi spasm ati imudara sisan ẹjẹ. Ọpọlọpọ awọn ilana muliotherapy: electrophowesis, dansonval, Itọju Lesa, Phonophyiment Coonaness, Agbìn omi, akameji, Itọju Ultrasonic, Itọju ailera O jẹ ohun iyanu lati tẹsiwaju iyasọtọ ni ile nipasẹ awọn ohun elo isuna.
- Kuznutsv olutaja.
- Fi ata.
- Awọn bèbe fun osteochondrosis.
Fifi eniyan sii
Ti paṣẹ ifọwọra lakoko igba imularada nikan lẹhin yiyọ irora nla. O ṣe ifilọlẹ folda, alekun ẹjẹ sisan, ṣe imudarasi ipo alaisan naa. Lilo awọn ikunra igbona mu ṣiṣe ṣiṣe pọ si. Iṣe rẹ pọ si nigbati ṣabẹwo si iwẹ, ti ko ba si awọn contrains.
Ibi itọju
Awọn itọju SPA, aseyori awọn abajade ti o tayọ ni akoko atunkọ. Awọn iwẹ pẹlu imi-ọjọ hydrogen, radon, bromine sinmi ati lati ṣe alabapin si imupadabọ. Ti o ba wa ni anfani eto-owo wa, o dara julọ lati ṣe itọju ninu awọn ibi arekereke pataki.
Iwon iṣẹ abẹ
O ti lo nikan ni awọn ọran ti awọn ilolu to nira, nigbati awọn ọna isinmi ti o ku ko ṣee ṣe lati xo awọn ami fun diẹ sii fun awọn gbongbo alagbara ti awọn gbongbo aifọkanbalẹ. Disiki iparun jẹ igbagbogbo yọ kuro (discoctomon). Ti o ba ṣee ṣe, wọn gbiyanju lati ṣe awọn sipoji awọn iṣẹ ita gbangba - microsurgical ati stewescopic; Akoko ti o ni isọdọtun lẹhin wọn jẹ igba 3-5 kuru ju lẹhin iṣẹ aṣa.
Lakoko awọn akoko "idinku", awọn adaṣe pataki fun sisọ ati yiyọ ti awọn aaye okunfa jẹ kope pẹlu awọn abajade ti osteochondrosis. Wọn ṣe irẹ awọn spasm iṣan ki o ṣe atilẹyin fun kore awọn ohun elo iṣan ni ohun. O ṣe pataki lati ṣe eka naa laisiyonu, yago fun awọn agbeka lojiji.
Awọn ere idaraya ti itọju ni ile
LFK tun le ṣe ni ile, ti o ti ṣe ọpọlọpọ awọn kilasi pẹlu olukọ (lati fix ipaniyan ati pe ko ṣe ipalara fun ara rẹ).
Eko ti ara ni ọna akọkọ ti itọju ati idena ti osteochondrosis ti ọpa ẹhin lumbar. Awọn adaṣe ṣe okunfa awọn iṣan ẹhin, ṣe alabapin si ipo ti o tọ ti awọn ara, ilosoke ninu aaye laarin vertetera, ati ipese kikun fun awọn ara.
Pataki. Awọn ere idaraya ti itọju ailera ko le ṣee ṣe pẹlu irora nla.
Idi ti awọn adaṣe ni lati mu arin arinbo ti ọpa ẹhin lumbar. O dara lati bẹrẹ pẹlu ẹru kekere ati titobi kekere ti awọn agbeka. Lẹhin yiyọ ipinlẹ aṣá, o dubulẹ lori ibusun, o le tẹ awọn ẹsẹ rẹ pẹlu igbega ti o nyara ori rẹ. Bi o ṣe dara, ẹru ti pọ si.
Awọn adaṣe ti o rọrun jẹ wulo:
- Duro, ọwọ lori beliti, lati ṣe awọn iyọkuro;
- Duro, ọwọ lori igbanu, lati ṣe iyipo ti pelvis;
- "Ẹran": Ninu orokun-ekuro toobo, tẹ, tẹ awọn ẹhin, yiyi pẹlu agbọn kan;
- "Scissors" ati "keke" eke dubulẹ lori ẹhin;
- "Yiyarin Pẹlu Awọn Ropes": duro, lilọ ara, ọwọ gbigbe ni idaduro ni idaduro ni idaduro ni pẹkipẹki lẹhin awọn iyipo awọn okú;
- Pack pada lori ilẹ, awọn ẹsẹ ti tẹ ni awọn kneeskun, ṣe ayọ si apa ọtun ati osi.
Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe nipa awọn adaṣe agbara deede lati fun iṣelọpọ iṣan (squat, awọn agbegbe titari wọnyi, awọn agbegbe meji wọnyi, awọn agbegbe wọnyi awọn adaṣe ko pin, laibikita ohun ti wọn sọ.
Ti o ba jẹ pe igbesi aye jẹ alailagbara ati oojọ naa nilo lati joko tabi iduro ni gbogbo ọjọ, awọn adaṣe yẹ ki o ṣee ṣe 3-5 ni ọjọ kan. O wulo lati ṣe idagbasoke aṣa ti ṣiṣe awọn adaṣe ni gbogbo igba ti o yẹ to dara: Ninu ategun, lakoko ti awọn kettle šikere tabi ṣiṣẹ mikiri.
Awọn ere idaraya itọju ailera n funni ni itọju itọju ailera ati ipa idiwọ; Ṣugbọn paapaa awọn kilasi lati ọran ti ọran naa dinku awọn ifihan ti awọn abala ti awọn abala.
Awọn atunṣe eniyan pese atilẹyin idiwọ ti o dara lakoko isansa ti iṣalaye. O le mu awọn ọṣọ ti Mint ati lẹmọọn balm - ni ipa isinmi ati iṣan iṣan, ni nọmba nla ti awọn vitamin ati awọn antioxidants.
Idaabobo
Kọ ẹkọ lati tẹtisi daradara si awọn ami ti ara, isinmi ni akoko ati dinku ẹru.
- Tẹle iduro naa, ni pataki nigbati o ni lati joko fun igba pipẹ. Yan awọn ohun-ọṣọ ni giga ki o jẹ ẹhin wa ni atilẹyin atilẹyin.
- Yago fun awọn ẹru sẹsẹ gigun (joko, duro, duro ni ipo ti o tẹ), ya isinmi ni gbogbo wakati - lati ṣe eto ẹkọ ti ara tabi rin irin-ajo.
- Ṣe oluja ni gbigba agbara, lọ si adagun-odo fun dida awọn adehun iṣan iṣan, ni na.
- Pẹlu awọn ẹsẹ alapin, yan awọn bata ti o tọ ati awọn alabojuto pataki.
- Ṣe atunṣe iwuwo pupọ.
- Gbiyanju lati dari igbesi aye ilera.
- Lo irapada orthopedic ati irọri.
- Imura oju ojo, ko ṣe hypothermia, lo belt ebl tabi kolu ti o ba wulo.
- Rin diẹ sii: Fun apẹẹrẹ, jade kuro ni gbigbe si meji duro sẹyìn.
- Kọ apo kan ni ojurere ti apoeyin.
- Ni iṣẹ lile, lo Couset kan.
- Iduro nla naa laisiyonu, laisi awọn Junks ati didasilẹ ti nrin (o le gba ipalara pada).
Pataki. Kọ ẹkọ lati gbe buru tootọ: O ko le tẹ ki "onipa" awọn fọọmu ni agbegbe Lumbar. Nigbati o ba dagba nkan ti o wuwo, o nilo lati tẹ awọn ẹsẹ rẹ, kii ṣe ẹhin rẹ: joko, joko, mu nkan naa ki o si dide pẹlu ẹhin rẹ.
Pẹlu ọjọ-ori, idagbasoke ti osteochondosis ti lumbar ọpa jẹ eyiti ko le ṣe, ṣe itọju, irọrun pupọ, pẹlu ihuwasi ti o ṣọra si ara rẹ kii ṣe lati dinku didara igbesi aye.
Ṣe abojuto ararẹ ati ọpa-ẹhin rẹ!